Jest to ilość energii wydatkowanej przez organizm w jednostce czasu (moc). Może być również wyrażana w jednostkach objętości tlenu pobieranego przez organizm na minutę lub też w jednostkach pracy zewnętrznej wykonanej w określonym czasie. Dzieli się na: wysiłki lekkie, średnio ciężkie, ciężkie i bardzo ciężkie.
